Question: 足のけいれんの防止は何ですか?

筋肉を伸ばします。長期間筋肉を使用する前後にストレッチしてください。夜に足のけいれんがある傾向がある場合は、就寝前に伸ばします。就寝前の数分前に静止自転車に乗るなどの光運動も寝ている間にけいれんを防ぐのに役立つかもしれません。

脚のけいれんを防ぐのは何ですか?

マグネシウムは体内で4番目に豊富なミネラルです。体の機能を調整するために不可欠です。それは筋肉収縮と神経伝達を含むあなたの体の生化学的プロセスの300人以上に関与しています。マグネシウムは脚のけいれんに広く使われている救済策です。

レッグけいれんに最適なフルーツは?

バナナ:バナナがカリウムの良い源であることがおそらく知っている時間テストの治療。しかし、彼らはあなたにマグネシウムとカルシウムを与えるでしょう。それはあなたがその黄色い皮の下に隠された筋肉のけいれんを緩和する必要がある4つの栄養素のうち3つです。バナナはキャンプの救済のための人気のある素早い選択です。

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