Question: モック会議はどういう意味ですか?

モックミートは、PowerLifting Competing Dayに密接に似ているために使用されます。モック会の目的は、実際に競合することなくできるだけ競争日を再作成することです。 ...さらに、それは強さのためのジムでのトレーニングと競争力のあるパワーリフターの間の橋渡しとして機能することができます。

電源リフティングでのモックは何ですか?

モックミートは、PowerLifting Competing Dayに密接に似ているために使用されます。モック会の目的は、実際に競合することなくできるだけ競争日を再作成することです。 ...さらに、それは強さのためにジムでの訓練と競争力のあるパワーリフターの間の橋として機能することができます。

電源が切れる前に何日休むか?

一般的にボリュームの約30~40%を持ち上げるあなたが通常持ち上げる強さは良い考えです。 【和解前に】【会談前にゆっくりとしないように、あなたの体はそれに調整されないように、あなたは何も伸ばしないでください。間に。また、あなたのサイクルのあなたの最後の週にも、あなたの電力上昇ギア(すなわちベンチシャツ、スクワットスーツ、デッドリフトスーツ、膝ラップ、手首ラップなど)でトレーニングする必要があります。

私は何を食べるべきですかパワリフレット?

パワーリフティングのトレーニングの1~2時間前にタンパク質と炭水化物を含有する健康的でバランスの取れた食事を食べます。タンパク質は、筋肉が分解され、回復時間を改善し、強度を高めることから急増します。

私のオープナーは何があるべきですか?

1rmの約95~98%のパーセンテージは良い出発点です。オープナーが完成したら、良いコーチは彼または彼女のリフターのためのいくつかの選択肢を持ち、話す機会があったでしょう。 Openerは軽すぎますか?

会議の前にあなたはどのようにしてデロードしますか?

より重いデロードのボディービルダーと世界記録パワーリフター博士Layne Norton博士は、デロード中にあなたの通常の強度の約60から70パーセントで持ち上げることをお勧めします。 Squatsの最大70パーセントの3セットのセッション、デッドリフト、ベンチはコンテストから7日間のセッションを試してみてください。

パワーリフティングの前にどのくらい休むべきですか?

2番目の背後にあるアイデア週は本当に休ませています、練習に快適に感じるのに十分な仕事をしてください。一般的にあなたが通常持ち上げる積極的および強度の約30~40%を持ち上げることは良い考えです。競争の直前に2~3日間休息をお休みください。

空腹時に体重を取り上げるべきですか?

空腹時の持ち上がる重みは、あなたが持ち上げる重みが重すぎない限り安全です。あなたが約30分ほどでそれをしているだけで、他の機械ベースの演習にも同じことを適用することができます。 ...食事なしでワークアウトは、武器なしで戦争に行くようなものです。

は315良いデッドリフトですか?

男性:まとも - 315ポンドまたは1.5倍体重。良い - 405ポンドまたは2倍のボディウェイト。 Great - 495または2.75倍体重。

午前中に走ると筋肉を失いますか?

あなたの朝の走りを始めるとき、あなたの体は最初にあなたの筋肉に保存されているグリコーゲンからのエネルギーを得ます。しかし、あなたのトレーニングが続くにつれて、グリコーゲンの店 - または単に炭水化物 - あなたの筋肉の中の炭水化物は実質的に枯渇しています。 ...それからだけ筋肉を失う危険を冒していますか。

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