Question: 私の睡眠習慣を解決するにはどうすればいいですか?

なし

私の悪い睡眠習慣を解決するにはどうすればいいですか?

睡眠ルーチンを開発できます。可能な、毎日同時に目を覚まします。 毎日の時間、しかしあなたがあなたの日を始めることを期待する前に時間を過ごしてください。夕方にはカフェインやアルコールを使った飲み物。夕方に少なくとも2時間後に重い食事を食べて食べます.pra、2020

私は私の睡眠を正常に戻しますか?

リラックス。 プログレッシブマッスルリラクゼーションを試してください。 ... 立ち上がって行きます。 あなたが脱出していないだけでは、約20分後に起きる。 ...明日あなたの通常のスケジュールに従ってください。 「眠らないでください、昼寝をしないでください、そして翌晩早く寝ることはありません」とBuenaverは言います。

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