Question: いつ隔離されるべきですか?

この絶食の方法は実際に夕食後も何も食べて朝食をスキップしないのと同じくらい簡単であることができます。 たとえば、あなたが8桁目で最後の食事を終えたら そして翌日の正午まで食べません、あなたは技術的に16時間絶食しています。

断続的な断食後にあなたが食べるべき最初のことは何ですか?

未州のヨーグルトまたはケフィアを試してみてください。 健康的な脂肪。 卵やアボカドのような食品は、速い後に食べる素晴らしい最初の食べ物になることができます。

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