Question: どのようなCardio do Ballerinasをしていますか?

走りながら、皆のためのものではないかもしれませんが、Cardio Fitnessの固体ベースはあるべきです。太平洋北西部のバレエでの理学療法サービスのディレクターのBoyd Benderは、次のように述べています。

どんなトレーニングを整理しています。 Ballerinas Do?

ダンサーが活動の強化に参加しているとき、それはピラティスとヨガのクラスの形でよくあることで、ダンスの非営利権を提示するデンバー - 踊りと非常によく似た活動を報告します。これらの活動は筋力と耐久性を築くのを助けることができるが、彼らはダンストレーニングと同じ筋肉を標的としています。

はダンサーにとって良いですか?

ダンサーのための心血管耐久性の利点は、特に振り付けを通過するためにスタミナを必要としますあなたが非常に精力的なダンススタイルを踊っているならば、それはあなたが怪我をしやすくなるのを妨げるのは適切なテクニックを維持することを可能にするので、Cardioトレーニングも重要です。

バレエダンサーのために悪いことは悪いですか?

バレエダンサーは、それらの「折り返し」または外部回転子の筋肉を強化する時間の大部分を費やす傾向があり、実行されている内部回転子の強さを創造するのに役立ちます。 ...ランニングは、長いバリエーションに必要な強度と持久力を向上させるのに役立ちます。

バレリーナのトレーニングは何時間かかりますか?

トレーニング中、学生は1日6~7時間の間を踊ります。ほとんどのプロの会社では、10の朝のクラスは一日を始めており、彼らは午後6時まで、休憩を取って再考することができました。この罰せられたスケジュールは通常週6日まで行われます。

なぜ走っているのですか?

動きはあなたが並行して移動するように力を強制し、バレエダンサーが通常使わない筋肉を活性化させる。 ...ランニングは実際にバレエよりも穏やかですが(跳躍からの着陸の力は体重の約12倍になります。走るとき、7~8回)、ranningは脆弱な関節に多くのひずみを加えます。

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