Question: 30分間のトレッドミル上の

エクササイズ?

失う重量にトレッドミル上を歩くための最良の速さは何である一般的には3〜4マイルについて、あなたはあなたを行うことを目指すべきです活発に歩いたり、約3〜4 MPHで意味を失う重量のために、適度な強度で好気性のトレーニング。適度な強度のトレーニングでは、あなたの呼吸は速くはなく、あなたがあえぎ残して、あなたは会話を続けることができる必要があります。

は、トレッドミルにあまり歩くことができますか?

提供あなたは2日間予約したいです残りの週に、あなたの毎日のトレッドミルワークアウトは、一般的に、30〜60分続く必要があります。重要なことは、このガイドラインを上回ることは筋肉痛や倦怠感などがオーバートレーニングの症状につながることができます。ちょうどトレッドミル?

はトレッドミル上でゆっくりと歩いてい脂肪を燃やす?

研究者は、遅いペースで歩く肥満の人は、彼らが彼らの正常なペースで歩くときよりも多くのカロリーを消費することがわかりました。 ...また、遅く、2マイル毎時ペースで歩くには活発な3マイル毎時ペースで歩行に比べて最大25%によって彼らの膝関節へのストレスを軽減します。

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