Question: 最も健康的な炭水化物は何ですか?

すべての炭水化物はグルコースに分類されますが、あなたの健康のための最高の炭水化物はあなたができるだけ自然の中で彼らの最も近い状態で食べるものです:野菜、フルーツ、パルス、マメ科、ズワイテン 乳製品、キノア、小麦、およびオート麦のような乳製品、100%全粒穀物。

悪い炭水化物と良い炭水化物は何ですか?

炭水化物は植物系食品に天然に見られ、そしてこれらは典型的には良い炭水化物である 。 この種の炭水化物は複雑な炭水化物とも呼ばれ、これは健康な消化器系および代謝を促進する。 悪い炭水化物は、さまざまな影響を及ぼす澱粉や糖類として加工食品に追加されています。

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