Question: 1日100段階でどのくらいの体重を失うことができますか?

毎日追加の10,000ステップを完了します。毎週約2000年から3500の余分なカロリーが毎週燃えます。 体脂肪の1ポンドは3500カロリーに等しいので、あなたの体重とトレーニングの強さに依存すると、毎日追加の10,000ステップを完了するだけで約1ポンドを失う可能性があります。

運動として1日10000ステップを数えていますか?

「活動の強度を考慮に入れておらず、非重量ベアリング活動の形態(すなわちサイクリング)には効果がありません。 ステップのレベルを考慮に入れることができないので、ゴルダンは、運動強度をゲージするのを助けるために心拍数モニターを使用することをお勧めします。

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