Question: 胸が安全ですか?

真実:この装置は、胸部のフライマシンとも呼ばれ、あなたの肩の前面を超えて肩の後部の周りに筋肉を抑えることができます。その結果、この動きをやることは頻繁に肩の衝突症候群につながる可能性があります。

は胸に良いフライスですか?

ダンベルチェストフライは胸の筋肉を開くのを助けることができます。チェストオープナーは、上部背中の痛みを減らし、動きの範囲を広げ、上半身の気密性を低下させるのに役立ちます。あなたがあなたの胸の筋肉を開く方法としてダンベルチェストをしているならば、軽量の重みを使う方法として、あるいは重み付けされていないことを検討してください。

は胸部に適していますか?

ケーブルの胸部の運動はすべての胸の日に含まれるべきですトレーニング - ショーの星ではない場合は、少なくとも重要なフィニッシャー。大多数の抵抗研修生は、最大の結果を最大の結果を得るために2つの古典的な胸部建築運動のうちの1つを使用します。

どのように私はどのように私の胸塊を増やすことができますか?

7歳のバルベルベンチプレス:フライングバーベルベンチプレス。<傾斜またはフラット)ダンベルフライ(フラットまたはインライン)DIPS.DEFICS PUSH UPS。

胸部フライスアップベンチプレスをしますか?

< Z>基本的に、ベンチプレスは、より高い有効な動き範囲(ROM)にわたってPECを列車に列車を踏みます。 ...しかしながら、フライスは実際にはベンチプレスよりも大きなPECストレッチを達成します。バーベルがあなたの胸よりもさらに下がることができないので、ほとんどの人はバーベルベンチプレスでフルペットストレッチを達成しません。

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