Question: 黒豆健康的な?

黒豆の酸化防止剤、繊維、タンパク質、および炭水化物はそれらを栄養的に強力にします。豆が豊富なダイエットは、いくつかの深刻な病状のリスクを減らし、あなたの体がカロリーをより効果的に処理するのを助けることができます。

缶詰の黒豆は並外れた繊維およびタンパク質含有量を有​​します。それらは脂肪も非常に低いです(1)。さらに、缶詰の黒豆は葉酸塩の素晴らしい源であるか、またはビタミンB9であり、それはSpina Bifidaと心臓の欠陥などの出生異常を予防するのに役立ちます(3,4)。黒豆は多くの炭水化物を持っていますか?

黒豆:41グラムの炭水化物は繊維です。

あなたの缶詰豆を洗い流すべきですか?

缶詰豆は、迅速な平日のディナーに最適な健康的な(そして安価な)パントリーステープルです。 ...私たちのテストキッチンレシピのほとんどは、余分な塩と澱粉を取り除き、風味を改善するために豆を排水し、すすぐことを求めています。排水とすすぎはまた、缶詰豆に見られるメタリック風味を取り除くことができます。

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